麥斯的天空

關於部落格
我不是普羅的,更稱不上業餘,我只是喜歡一邊聽快門的聲音,一邊拍下我看到的世界。
  • 22515

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

跑步週記 - 2012/9/24~2012/9/30

跑量:25km

原則上還是維持每天跑,星期日是固定休息日,另一天大概是星期三或四會休息。5k的距離已經跑得蠻習慣的,不過這星期嚐試聽音樂跑步,上itune找一些免費的source,不過因為不知道如何的步頻適合自已,所以先從135~145bpm開始,坐著聽好像還不賴,但邊跑邊聽就覺得有點慢了,就一直嚐試,目前是以165bpm的速度來跑,先適應了再說。

一開始聽音樂跑,有點不習慣,因為戴抗噪耳機,再加上音樂有點大聲,所以聽不到自已的呼吸,也感覺不到自已的腳步,所以一開始就衝得很快,有幾次跑得很喘,後來漸漸習慣了,也就越來越輕鬆了,而聽音樂有個好處,照著節奏跑,會跑得比不聽音樂時快,而且感覺似乎比較輕鬆。

這星期,我終於敗了一件慢跑背心了!之前都是穿著棉T跑,濕了之後就黏在身上,超不舒服的!逛家樂福時剛好看到花車商品有特價,還是愛迪達的唷!銀色的,肩膀是藍色的,不能說好看,但是那件是花車上唯一的一件2XL,哈哈~~穿在身上,有點緊,看起來不像銀色衝浪手,反倒像銀色衝浪板啦!但穿著跑,真的很舒服,即使跑完了,也不會有那種衣服黏在身上的感覺,而且,很好洗,也很快乾,真是好物。

不過,這星期腳底有點緊緊的,下星期再注意一下。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態