麥斯的天空

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我不是普羅的,更稱不上業餘,我只是喜歡一邊聽快門的聲音,一邊拍下我看到的世界。
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跑步週記 - 2012/10/22~2012/11/4

跑量:??

還記得前兩週整個練習的感覺很怪,所以這兩週刻意的減少練習量,同時注意了自已的姿勢以及訓練核心肌群,比如說:大腿後側、臀肌以及腹肌,據說這三部份的肌肉可以幫助跑步時身體的穩定性,就練練看了!

同時還買了幾本關於跑步的書,其中介紹「姿勢跑法」,看過之後想照本宣科練習,但卻是不得方法,上網也看了一些影片,跟著書中的說明練習,反而覺得落地時腳底前緣受力過大,導致足底以及阿基里斯腱的地方有些疼痛,不知道是不是我太胖了?還是我練錯了?但中間有幾次好像照以前跑,卻覺得比以往輕鬆許多!這還得再琢磨琢磨!

下個星期的目標?找到最適合自已的跑法吧!
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