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我不是普羅的,更稱不上業餘,我只是喜歡一邊聽快門的聲音,一邊拍下我看到的世界。
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跑步週記 - 2012/11/5~2012/11/11

週跑量:20km

這應該是回到之前的訓練量了!唯一不同的是,這星期跑起來蠻輕鬆的,只不過在尾聲的時候,姿勢還是有點跑掉了,應該是肌力不足的緣故,雖然現在每星期都會找一天加入些重量訓練的課表,但肌力訓練本來就不是一日可及的,需要時間吧!

這星期很仔細的看每公里的數值,變得比較穩定了,不像之前有時候6分速,有時候又會爆到8分速,起伏太大,這星期幾乎都維持在穩定的7分10多秒左右,在3~4公里時會稍微加個速,也許這也是後段沒什麼力的原因吧?再練練,再練練。


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